मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो किसी व्यक्ति को पूरी तरह से प्रभावित कर सकती है। डायबिटीज आज के समय में एक गंभीर समस्या बन गई है। मधुमेह का पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना होता है। मधुमेह के रोगियों को अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। मधुमेह रोगियों का एक विशेष आहार होता है। खान-पान में लापरवाही से उन्हें काफी नुकसान होता है। डॉक्टरों के अनुसार मधुमेह आनुवंशिकी या उम्र बढ़ने या मोटापे या तनाव के कारण हो सकता है।
मधुमेह वाले लोगों को दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। वहीं, डायबिटीज से किडनी और यूरिनरी प्रॉब्लम हो सकती है। आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीज अपने शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में फल, हरी सब्जियां और पूरा अनाज शामिल कर सकते हैं। हम आपको ऐसे ही कुछ खास ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं।
हरी चाय
डायबिटीज के मरीजों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा कम होती है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो किसी भी तरह के संक्रमण से बचाती है। यह हृदय के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह शरीर के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।
करेले का रस
मधुमेह रोगियों के लिए करेले का जूस बहुत फायदेमंद होता है। यह मूत्र और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। कड़वा जूस न सिर्फ ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है, बल्कि पेट की कई बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है।
नारियल पानी
नारियल पानी में विटामिन, मिनरल और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। नारियल में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, सोडियम और मैंगनीज जैसे खनिज भी पाए जाते हैं। नारियल पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा स्वस्थ पेय हो सकता है।
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ककड़ी का रस
ककड़ी में कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन ए, बी1, विटामिन सी और अमीनो एसिड होते हैं। ककड़ी का जूस शरीर के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है। ककड़ी गर्मी, संक्रमण, सूजन और गठिया को कम करने में भी फायदेमंद होता है। ककड़ी खाने से डिहाइड्रेशन दूर होता है और शरीर ठंडा रहता है। ककड़ी का रस मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा पेय है।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कैमोमाइल टी टाइप-2 डायबिटीज में ग्लाइसेमिक को कंट्रोल करने में मददगार है। इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। साथ ही यह किडनी को स्वस्थ और आंखों को स्वस्थ रखता है।